Kesehatan Tubuh, Pola Hidup, Tidur,
dan Makan
BinarangkaTubuh kita bisa diibaratkan sebagai sebuah pabrik
yang besar, didalamnya bekerja berbagai macam proses Produksi. Masing-masing
fungsi tubuh membentuk sebuah sistem yang saling terkait dengan yang lainnya.
Maha Besar Allah yang telah menciptakan manusia dengan sedemikian sempurna.
Sebagai hambanya tentu kita patut terus mensyukuri atas segala karunia, dan
nikmatNYA.
Wujud dari rasa syukur atas segala nikmat Tuhan bisa kita
manivestasikan pada keseriusan kita untuk menjaga kesehatan. Karena dunia ini
memang diciptakan dengan berpasang-pasangan, ada sehat ada sakit, dst maka
tentu saja tantangan paling besar bagi manusia adalah bagaimana mampu semaksimal mungkin untuk
menghindari segala penyakit. Penyakit tentu akan membuat sistem dalam tubuh
kita menjadi tidak setimbang dan pada giliranya kita akan mengalami sakit.
Ketidakseimbangan sedikit saja akan banyak berdampak pada
kenyamanan hidup kita, contoh, jika kita kesulitan buang angin (kentut) saja,
maka kita akan berurusan dengan perlakuan medis yang terkadang membutuhkan
operasi dengan biaya puluhan juta rupiah, kita tidak bisa tidur, tidak bisa
bekerja, dll.
Untuk menata diri kita agar mempunyai pola hidup yang
mengarusutamakan kesehatan, maka kita harus disiplin dalam melakukan
pencegahan-pencegahan sedini mungkin terhadap segala macam resiko. Salah satu
kiatnya adalah mengatur gaya hidup dan pola makan kita sehari-hari. Mengingat
masing-masing organ dalam tubuh kita mempunyai fungsi yang khusus (proses
kimia, fisika, biologis, dll) maka
amatlah penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan proses-proses
penting dalam tubuh kita
.
Untuk melayani proses yang terjadi dalam tubuh kita dengan menyediakan energi yang
cukup perlu untuk mendapat perhatian, sehingga dalam tubuh tidak terjadi minus
suplai energi. Apabila terjadi minus maka
akan terjadi disfungsi pada organ-organ kita.
Salah satu langkah yang bisa kita lakukan yaitu dengan
mengatur pola makan dan menentukan waktunya yang tepat, seperti yang terdapat pada gambar di atas. Tubuh kita melakukan
metabolisme dan eksresi dengan melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang
tidak berguna lagi bagi tubuh.
Proses
dalam tubuh kita bisa dibagi menjadi beberapa fase, yaitu:
1. Pada pukul
21.00-23.00: adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin)
dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini
seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang dan tidak memerlukan
kalori/energi yang banyak, akan lebih bagus dalam kondisi tidur.
2. Pada pukul 23.00-01.00: saat proses de-toxin
terjadi di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
3. Pada pukul
01.00-03.00: proses de-toxin terjadi di bagian empedu, juga harus berlangsung
dalam kondisi tidur.
4.Pada pukul
03.00-05.00: proses de-toxin terjadi di bagian paru-paru. Karenanya maka akan
terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena
proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan,.
5. Pada pukul
05.00-07.00: terjadinya proses de-toxin di bagian usus besar, sehingga kita
harus buang air di kamar kecil.
6. Pada pukul
07.00-09.00: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, sehingga tubuh kita
membutuhkan asupan berupa makanan sehingga kita harus makan pagi. Bagi orang
yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum
pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya
Karena jadwal proses yang terjadi dalam tubuh kita
sedemikian rupa maka ada beberapa hal yang harus menjadi konsen kita, tentunya
apabila kita masih menghargai kesehatan tubuh kita, hal itu antara lain:
1. Jangan biasakan
untuk tidur terlalu malam (suka begadang) dan bangun terlalu siang karena hal
ini akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna dalam tubuh kita.
Disamping itu proses-proses tersebut semuanya membutuhkan energi (kalori), dan
apabila jumlahnya kurang karena saat itu kita masih dalam kondisi aktif maka
akan terjadi korups energi dalam tubuh.
2.Selain itu, dari
tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu kondusif bagi sumsum tulang
belakang kita untuk memproduksi darah. Seperti kita ketahui bersama betapai
vitalnya darah bagi tubuh kita, dan kita tentu ada yang mengalami kurang darah
dan dianjurkan dokter banyak istirahat, sebenarnya proses inilah yang berlangsung.
3. Biasakanlah
untuk makan secara teratur di pagi hari, Bagi mereka yang tidak biasa makan
pagi harap segera merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat
makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali. Apa jadinya ketika
tubuh membutuhkan asupan, ternyata tidak mendapatkanya, proses biologis, kimia,
fisika terus berlangsung, maka organ kita yang akan mengalami korups dan aus.