Tips Menjaga Kesehatan Tubuh
Tips
Menjaga Kesehatan - Bagaimana
cara menjaga kesehatan tubuh ? Untuk menunjang setiap aktivitas kita,
dibutuhkan daya tahan tubuh yang sehat. Bagaimana sebenarnya menjaga
kesehatan tubuh kita. Ada beberapa yang harus diperhatikan dan juga bagus diterapkan untuk
menjaga kesehatan tubuh anda.
Berikut ini Tips
Menjaga Kesehatan Tubuh
1. Hindari
kebiasaan barang candu.
Hal ini yang
sering kita lalaikan dalam kehidupan karena banyak yang menganggap hal
tersebut merupakan perbuatan yang keren. Seperti pecandu rokok, miras (minuman
keras), narkoba, ganja, obaat penenang dan lain sebaginya. Padahal dalam
kebiasaan tersebut banyak menimbulkan hal-hal yang negatif.
Bayangkan
saja jika kita kecanduan salah satu barang haram diatas. Kita akan banyak
mengeluarkaan uang yang hanya ingin menikmati barang tersebut. Sama saja kita
menimbun banyak penyakit dalam diri kita. Apalagi jika penyakit tersebut sudah
menggerogoti tubuh kita, maka kita akan banyak mengeluarkan uang
lagi yang hanya menginginkan kesehatan. Memang dalam jangka dekat-dekat belum
berdampak apa-apa akan tetapi dampak itu jika kita sudah udzur atau tua.
Dalam
menggunakan barang haram tersebut pertama kita akan mendapatkan dosa besar,
kedua efeknya bukan berdampak dalam diri kita saja akan tetapi orang tua,
keluarga, teman, paacar, atau sekolah. Berusahalah hindari atau berhenti dalam
kecanduan barang haram ini.
2. Hindari
hubungan seks di luar nikah.
Nafsu dalam
hal ini menjadi peran utama. Karena nafsu merupakan sifaat yang dimiliki setiap
orang. Tapi ingat jangan sampai hidup unutk nafsu, tapi buatlah nafsu untuk
bertaahaan hidup. Seks merupakan hal yang menyenangkan baagi setiap orang.
Namun alangkah terhormatnya jika kita berhubungan seks ketika sudah dalam
ikatan pernikahan. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang
sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman
yang kuat.
Banyak dampak
yang akan terjadi dalam pergaulan bebas ngeseks diluar nikah. Seperti :
-Hamil di
luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.
-Terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
-Dosa besar kepada Tuhan.
-Dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat.
-Digrebek polisi / satpol pp / hansip.
-Dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
-Ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.
-Awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
-Susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
-Berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
-Dan masih banyak lagi akibat buruknya.
-Terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
-Dosa besar kepada Tuhan.
-Dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat.
-Digrebek polisi / satpol pp / hansip.
-Dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
-Ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.
-Awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
-Susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
-Berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
-Dan masih banyak lagi akibat buruknya.
Tujuan dari
seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang
yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke
dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama
jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau
ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik
melakukannya.
3. Makan Makanan
Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak
belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat
apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan formalin sebagai
pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat
/ jenazah / bangkai.
Kalau jajan
jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin
kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada
terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja
minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur
dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga,
racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya.
Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan
/ minuman.
Jangan mudah
tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah,
sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan
keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup mulut.
Makan
makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh,
aktivitas serta usia kita. Makan
sebelum lapar dan
berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa
dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan
dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan
diri kita di masa yang akan datang.
4. Menjaga
Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
Kebersihan
diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait /
berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan dan
kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi,
tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi
dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.
Bayangkan
saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor
berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang yang memiliki
penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan
akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga
kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena
lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan
membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh
/ kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada
disekitarnya, dan lain sebagainya.
Sampah juga
bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit
leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus. Nyamuk juga bisa
menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah
pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit
pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.
Polusi
seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan
polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik
antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan
bersih dan nyaman yang baik
5.
Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolahraga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olahraga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.
Selain olah
raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu periksa kesehatan berkala
secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar
penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga
pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.
6. Hindari
Stress Yang Berlebihan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal
Untuk menghindari
stress diperlukan
strategi untuk masing-masing individu. Carilah cara yang terbaik untuk
menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di
mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh
aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan musik yang menurut
pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game,
main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu
non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri / intim dengan
pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan
anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain
sebagainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar